在经历了冬季饮食的超量和生活起居的劳顿与不规律之后，又迎来了春季。在这个季节需要盘整身心，为新的一年储备能量。健康一整年，是可以期待的。
起居规律
在春天到来之时，千万不可贪图睡懒觉，为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道去散步，与大自然融为一体。
饮食调养
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
运动养护
入春以后要加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。
保暖防病
春季气候变化无常，忽冷忽热，人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，不可急于脱去棉衣。
此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
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